5 fois 800

Profitant d'une accalmie , je suis allé courir en cette fin d'après midi , j'effectue 15 min d’échauffement puis je me lance pour un premier 800m ( 4'01 / km ) , 1'20 de recup , deuxieme 800m ( 4'07 / kilo ) et ainsi de suite jusqu'à faire 5 série au total , les autres tempo de mes 800 sont de 4'06 / kilo , 4'04 / kilo et enfin 4'04 / kilo ...

Séance assez difficile réalisée sur une pré fatigue d'un week-end chargé coté vélo ... j'aurai parcouru ce jour 14 kilo en 1h17 ....

voici le relevé cardiaque :