Reprise

Serait ce la vraie reprise après un mois de juin et de juillet catastrophique ?
on va dire OUI ....
Alors course à pied de reprise jeudi soir 40 min tout doux , une petite gêne au genou ...
Le lendemain à midi , une sortie à vélo sous forme d'aller retour jusqu'à Doussard sur la piste cyclable d'Annecy .... une petite gêne , une petite douleur en danseuse mais globalement ça va ...
40 km  1h32
Ce qui est rassurant est qu'à froid pas de douleur ni de raideur ....

Et ce matin , un jogging en accélération de 6'10 à 5'23 au kil de très bonnes sensations rien coté genou ... mais des FC trop haute surement le phénomène de reprise et la chaleur qui commençait ...
11km en 1h05

A peine arrivé à la voiture je sors le vélo et c'est parti pour 16 km dans un sens sur la piste cyclable jusqu'à Bredannaz puis retour , une petite gêne au genou mais sans plus .... 32 km en 1h15

Bilan plus que positif .. j'espère que je vais maintenant pouvoir suivre le plan et être prêt dans 4 semaines pour le semi de Bolbec .... avant de finir la prépa pour Berlin !

Faut dire que je me suis donné les moyens de soigner ce genou , 3 consultations d'ostéo ... voltarène et huile essentielle de Gaulthérie 2 fois par jour , des granules d’homéopathie du rhus toxicodendron et je m'applique 3 fois par jour 1 goutte d'huile essentielle de clou de girofle ( horrible ça ) en attendant la visite du dentiste lundi 13 aout prochain .