300m !

Drôlerie ce matin , j'ai eu mal au genou en me levant ... comme si je n'arrivais pas à plier totalement ce genou   ( assez flippant je dois dire ), bref malgré cela je décide de faire ma séance de VMA sur piste au pire si la douleur s'accentue ou est toujours présente je ne ferai qu'un footing.
Les premières minutes sont très douloureuses et je dois le dire aussi assez paniquante ... mais comme par enchantement ça passe à l'effort , je me dirige donc vers la piste ....
Je dois faire 7 fois 300 m ( 1'13" ) , récup sur 100m ( 45" ) , récup 4' puis 6 fois 300 m ( 1'12" ) , récup 100m ( 45" ) ..

Voila mes temps :

1iere série

1'10.7" / 42"
1'13.1" / 40.9"
1'09.5" / 42.5"
1"14.7" / 44.4"
1'13.2" / 45.5"
1'13.7" / 44.8"
1'11.7"

2ieme série

1'11.9" / 44.3"
1'11.8" / 46.2"
1'11.1" / 47.7"
1'10.8" / 45.4"
1'10.6" / 46.6"
1'08"

Belle séance tout de même mais flippant cette histoire de genou !
J'appelle l'ostéo dès lundi matin !