Me voila à la fin de ma prépa marathon , entamé en janvier .....
2 points d'orgue un 10 le 20 février et un semi le 11 mars ....
Je trouve que le graphe ci dessous est significatif .... une charge constante jusqu'au 10 , on monte en puissance avec le semi et on bascule carrément sur du long pour le marathon ....
Autre graphe intéressant , on voit que ma charge d'entrainement pour ce marathon à la même époque était largement plus importante que l'année dernière alors que je préparais l'UTMB in fine et l'Annécime fin mai ......
Je vous confirme que j'ai trouvé cette prépa marathon plus difficile que ma prépa UTMB ... en espérant y avoir le même succès .
Dernier graphe ma courbe de poids en comparaison à celle de 2011 ..... ( 2011 en gris , 2012 en vert )
Eric tu as fait une magnifique préparation , ponctuée d'impondérables que tu as su négocier avec justesse maintenant place à une première phase de restriction sur les apports glucidiques avant de passer à une seconde phase bien plus agréable ou quelques gateries sont recommandées ...:-)
RépondreSupprimerNe pas oulier une bonne hydratation, le sommeil et tout sera en place dimanche matin pour que tu puisses réaliser un bon marathon sur tes terres ou plus exactement sur ta piste....
Bonne récup et bonne recharge des batteries....