Cet après midi , petite séance de reprise , mon genou va mieux même si ce n'est pas encore totalement remis .... j'ai eu des douleurs en courant mais également au genou gauche alors on dira que ce sont les douleurs typiques de reprise ...
J'ai fait ma séance en accélération ...
10' à 135 bpm pour 6'17" ( ouhhh ouhhhhhh ouinnnn ouinnnnn )
20' à 144 bpm pour 5'43"
20' à 156 bpm pour 5'17" ( carrément mieux )
plus 6 min cool en relâchement ...
voila de quoi faire 10 bornes en 56' ..
J'ai fini ma séance par de longs étirements , j'ai bien bu au retour et même si je sens un peu plus mon genou ce soir , ça va quand même nettement mieux .... mais restons prudent !!!
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