Je n'aurai pas le temps ce week end de placer la sortie longue prévue au programme , alors du coup je l'ai placé ce soir , 45' dans un sens ( 10 km/h ) de moyenne , retour un peu plus appuyé mais en restant en aisance respiratoire du coup 46'30 et 8.5 km .....
Bilan
16 bornes et 1h31 '30" et 149 bpm en moyenne
Demain repos !
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