5 fois 200 à 6h30

Ce matin ne pouvant m'organiser différemment je suis allé courir à 6h30 .... Température très fraîche 6°c je pars tranquille en guise d’échauffement 35 min puis j'arrive sur la piste pour 5 fois 200 ( 46/45/44/45/43 ) recup sur 100m ( 39/38/38/38 ) ... Je confirme toujours difficile ces séances si tôt !

J'aurai couru pendant 52 min et parcouru 9 km

A noter fin du dernier 200m , 181 bpm récup sur 1' à 137 bpm soit 45 bpm ! récup excellente comme dirait mon coach !