2 séances ce jour en prévision d'un week end ou le sport sera mis de coté à cause non grâce à mon fils !!!
Ce midi , petite séance de course à pied sous une chaleur torride .... 30°C !! après 15 min d'echauffement j'attaque une montée fétiche je la connais super bien on grimpe sec dans le semnoz mi chemin mi route de près de 130m ... j'ai pour objectif de faire cette montée tout en courant ( à certains passage je serre les dents ) et objectif réussi ... je peux derouler sur la route vers le col de chatillon ( sommet du Semnoz ) ... belle sortie ...
bilan
50 min 8km et 150 D+
4 h après je chausse mon vtt non je saute sur mon VTT direction mes chemins peu protegés de quoi parfaire mon bronzage naturellement pas besoin d'auto bronzant par ici ;-) ... je resterai globalement en dedans ....
j'aurai fait 45 km en 2h15 , pas de quoi fouetter un chat mais super content de cette sortie
bilan
2h15 45 km !
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