15 min d’échauffement puis sur la piste 5 fois 600 en 2'27" en moyenne, recup sur 200m en 1'21 ... je surveille sur 1 min ma descente de FC 41 puls .... puis j'attaque 3 fois 300 en 1'09 " de moyenne recup de 46" sur 100m....
Je rentre douche puis boulot ! finalement c'est sympa ces séances à 6h du matin !!!
bilan de ma séance
55' 11 km
Eric je n'ai jamais jamais recommandé de faire ce genre de séance à 6h du mat...grhhhh je 'ai jaamais pu pour ma part faire une séance de qualité si tôt...si çà passe et que tu y prends du plaisir c'est le principal.....ta récup est excellente bravo.
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