Sortie Trail

Entre 2 averses j'ai pu sortir ce soir direction le semnoz retrouver mes chemins tant et tant parcourus l'année dernière en prépa UTMB ;-) ..
25 min d’échauffement puis j'attaque ma montée séche en 8'50 (objectif ne pas marcher et rester facile au niveau des pulsations , et surtout se muscler naturellement .. je redescends vers la piste cyclable puis 6 min un peu plus tonique ..... Belle sortie réalisée avec de bonnes sensations !!

sortie 12 juin 2012 

Bilan de ma sortie
1h04  10 km et 200m de D+

Demain repos !