8 fois 400m puis 2 fois 200

Craignant un temps calamiteux , j'ai voulu faire ma séance à la fraîche ... départ à 6h30 !
Après 15 min d’échauffement je me retrouve sur la piste pour une série de 8 fois 400 m puis une série de 2 fois 200m ...

les 400m se passent même si je n'aime pas ça .... petit constat , en me concentrant sur ma gestuelle j'ai eu l'impression d'aller plus vite pour des mêmes sensations ...
j'aurai fait ainsi 8 fois 400 en 1'32.5" de moyenne / recup de 55'
2 min de recup et je me lance pour un premier 200 en 42.5" puis 43.5 ", recup de 20" ...

voila une séance rondement menée ! et bien sûr il n'y a pas eu la pluie les orages tant annoncées !

bref
séance de 55 min  10 km