Au programme ce jour , des 100m !
Après 25 min d’échauffement je me trouve sur la piste je dois faire une première série de 100m ( 22 / recup 20 secondes ) ... je les ferai en 21 secondes .... la recup est vraiment pincé et le coeur très sollicité !!
2 ieme séries ( 21 / recup 20 ) ... alors je serai en moyenne à 19.5 secondes !
Une bien belle séance éprouvante niveau cardiaque ...mais qui va servir à débrider la machine !!
bilan de ma sortie
10 km / 57 '
Là le lien de ma séance == > ICI
Eric belle remise en route des manivelles....:-)
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