Après 20 min d’échauffement je pars pour faire une première série de 8 fois 300m, le coach avait demandé 1'10"/récup 100m/45" .... j'ai un peu peiné tournant en moyenne en 1'11.8 " , pour la récup c'est tout bon ..
4' de récup puis j'attaque la deuxième série ( tempo demandé 1'08 , réalisé 1'10.4 " ) ...
J'avais des sensations d'être au taquet mais pas très rapide .....
d'ou le constat j'ai quand même bien perdu en vitesse , y a peu je tournais ces 300 en 1'06 ;-)
bilan de ma sortie
1h03 12 km
Eric pas facile de faire de la VMA à cette heure matinale...il faut aussi en tenir compte....la vitesse devrait revenir on va s'y employer surtout toi....:-)
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