Sortie du dimanche matin

Ce matin sentant un petit peu les cuissots de mes sorties d'hier .. je pars courir , il fait vraiment doux très doux et je suis trop habillé agrrrr .... bref la séance du jour est une séance toute en accélération par palier cardiaque ....

10 ' à 129 bpm pour  6'12 au kilo
20' à 144 bpm pour   6'02 au kilo
20' à 153 bpm pour   5'31 au kilo
5'  à  161 bpm pour   5'06 au kilo
5' à   171 bpm pour   4'37 au kilo

Y a du boulot comme dirait l'autre  ;-)))

vue de mon boulot coté coeur ;-)

bilan de ma séance
13 km  1h15