Des 100 s'il vous plait et sous la flotte

Cet après midi , j'avais prévu de refaire de la vitesse , des 100 rien de tel ... avant je pars m’échauffer pendant 35 min en empruntant un début de la montée du veyrier , tant et tant utilisé l'année dernière en prévision des trails de montagne ... j'arrive sur la piste et vlan il pleut il pleut , pas grave je pars pour 12 fois 100m en 22" / recup 20" ... la série se passe super bien je me sens bien , 4' de recup et deuxième série de 10 fois 100 en 21" /recup 20" ... ça pioche un peu plus mais j'aurai tourné en moyenne à 20.2 secondes ! ..
recup en revenant vers la voiture tranquille sur 10 min !

mes courbes ;-)

Bilan de ma séance
1h02   11 km