Je suis parti courir cet après midi à 16h45 , le soleil était toujours présent et le thermomètre indiquait 30°C ...
je dois accélérer selon des fourchettes de FC à respecter ...
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10' à 122 bpm en moyenne ( un peu bas ) 6'10" / km
20' à 145 bpm en moyenne 5'36" / km
20' à 157 bpm en moyenne 5'25" / km
Ensuite arrivé au stade je me lance pour 6 fois 100m en 23"/ recup 20 .... ces séries se passent superbement bien .. je réfléchis à la pose du pied , mon positionnement , ma foulée , ramener les jambes assez haut ...
Voila une sortie sous la chaleur .... aux sensations très moyenne !
1h01 10.8 km/h
Eric normal que tu sois moyen sous cette T°....surtout après un plat de frites et p'tit dessert...:-)
RépondreSupprimerconcernant tes 100m c'est pose de pied plante pied avant bien dynamique, haut sur les appuis avec le talon qui remonte haut sous la fesse.....oui tout comme tu les as effectués..:-))))