Ce matin en partant déluge mais le soleil est vite revenu !! et dire que la météo nous prévoyait un temps exécrable !!
bref je devais faire des 300m au stade ,mais celui ci vu pris par un tournoi de foot , alors ni une ni deux , me voila parti pour faire 12 fois 1' d'effort vite et 45" de recup active derrière .... on dirait que ça revient un peu il était temps !!
L'après midi l'envie de faire de la récup active en vélo m'est venu !!
donc une sortie sur le vélo de route , mon bô giant ! 40 km 1h34 ! et un grand plaisir à refaire du vélo.
Bilan de ma journée sportive !
le matin
cap 11,15 km 1h01
l'après midi
vélo route 39.6 km 1h33
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