8 fois 400

Entre midi , je suis allé sur le stade faire des tours de piste ... des 400m m'attendaient ...
8 à faire en 1'30"/32"

J'aurai fait 1'29 / 1'30 / 1'30 / 1'30 / 1'30 / 1'31' /1'30 / 1'28" .... on va pas se plaindre et la récup je l'ai pincé à 1min ... on autorise sur des 400 jusqu'à 1'15 ' de récup ... ( -15" du temps d'effort ) ..

Temps très agréable , je ne suis pas prêt encore à quitter mon cuissard ....

bilan de ma sortie
8 km 48 min