Ce matin après 15 min d'échauffement je pars pour 15 premières minutes assez vite ( 13.1 km/h 85/90% de fcm )) , je récupère pendant 5 min et je repars un poil plus vite pour 10 minutes ( 13.8 km/h 85/90% de fcm ) , récup sur 4' puis dernière portion de 5' ( 14.9 km/h 90/92 % de fcm ) .. je finis cette séance par 25 ' tranquille.
Rien à signaler pour ma 5 ieme sortie de la semaine
Bilan de ma sortie
15 km 1h15
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