Par ma faute j'ai mal lu le contenu de la séance , je devais faire une séance de type Pantel ...
bref j'ai fais
1000m en 4'07" /recup 1'30
1000m en 4'07" /recup 1'30
1000m en 4'07" /recup 1'30
récup 4'
puis 500 en 1'47
bref c'est pas du tout le bon protocole et là je suis VERT de rage !
bilan de ma séance
10 kil 50'
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