Après 35 min ( ou j'ai croisé l'ami J2C avec lequel nous avons bien papoté ) , je pars pour 15 min ( 163 bpm , moyenne 13.3 km/h ) récup 2' et 8' ( 162 bpm , moyenne 13.4 km/h ) , récup 2' puis enfin 6' ( 165 bpm , moyenne 13.8 km/h ) ....
Voila une séance qui secoue bien , je suis juste déçu des moyennes et toujours de ma difficultés à monter dans les tours !!
bilan de ma sortie
13 km 1h05
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