Un week end bien chaud alors j'en ai profité les matins pour faire du sport .... à la fraîche ;-)
Alors Samedi matin 81 km sur du plat sur la piste cyclable d'Annecy bien encombrée en tout cas sur ses premiers km .... Que de monde sur Annecy cet été ..... un aller tranquille à 24,8 km/h de moyenne et un retour un peu plus énergique à 28,4 km/h de moyenne , grâce à deux gars qui n'avaient visiblement pas apprécié que je les dépasse ...
et ce matin, Dimanche je pars pour un footing pensant y aller pour 1h30 .... après 1h à faible intensité , j'accélère un peu pour me stabiliser à 140 bpm pendant 25 min puis à nouveau petite accélération durant 20 min ( 150 bpm ) ... je finis tranquille cette sortie 20 bornes en un petit moins de 2h ....
Bilan de ce week end .... 5h de sport et quelques 100 km en vélo ou en cap.
Demain repos et voyage pour la Normandie ...
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