Dimanche matin
Une sortie fort agréable en charmante compagnie ..tout en accélération par pallier de fréquence cardiaque de quoi m'amuser sur 20 bornes effectuées en 1h53 !
Lundi matin
Départ matinal pour un run à jeun ... 8 km en 50 min !!
Mardi
Ce soir retour sur la piste avec un 2000 à faire puis 2 fois 1000 et enfin 3 fois 500m !!
A part sur le 2000 ou je me suis endormie ! 4'09 au kil au lieu des 4'05 demandés ouille pas la tête , le reste etait dans les temps demandés.
11 km 1h
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