Après celui du 25 novembre dernier , j'ai effectué à nouveau ce midi un test Delerue , cela consiste à augmenter la FC de 5 bpm par tranche de 1000m .... j'ai communiqué les résultats à mon coach et j'attends son retour ...
Visiblement je gagne presque à chaque palier entre 10 et 5 secondes au kilomètre , sauf le dernier fait à 180 bpm je fais 4'08" alors que le 25/11 c’était 4'09 ....
bilan de ma séance
12 km 59'
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