Aix les bains - Chambery

En fin d'après midi , étant sur Aix les Bains , je ferai ma séance sur la piste cyclable loin de la circulation qui relit Aix les bains à Chambéry ..

Après 30 ' de footing tranquille ( 10 km/h ) je pars pour 15' entre 85 et 90 % de fcm ( 12.8 km/h ) , 2 de récup sur place puis 15' à nouveau un poil plus vite ( 13.2 km/h ) , je récupère 5' et je finis les 5 dernières minutes à environ 15 km/h ... 

Le temps était très agréable ! 

bilan de ma séance

11.7 km  59'