Ce matin sortie à la fraîche , les jambes répondent bien et je note l'absence de courbature ..
je pars pour une première session de 10 min à 10 km/h puis je me place à 11 km/h sur 10 min , puis 12 km/h sur 10 min et dernière session de 10 min à 13 km/h ..
Bonnes jambes
Total de 9 bornes pour 49 min
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