Ce midi je pars décidé à faire 1h endurance cool , je me sens bien je suis à environ 10.5 km/h pour des FC incroyablement basse.
J'accélère un peu après 20' me calant sur le haut de mes pulsations endurance ( 150 bpm ) ... et puis j'ai eu l'envie de pousser la machine et de me caler sur mon allure par rapport à 85/90 % de FCM .. je ferai ainsi 30' à 12.4 km/h en partant pendant 20' à 85% et finissant les 10 dernières minutes à 90% de FCM ...
Bonnes sensations 10.65 km en 55'
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