A defaut de piste de 400m accessible je me suis rabattu sur une longue ligne droite ( piste cyclable ) et j'ai fait des 500m , 8 au total avec une récup hyper pincée ....
les 500 je les ai fait entre 1'57 et 2'02 ...mais pas sûr que ce soit mon allure de 10 kil .... j'aimerai bien que ce soit genre 4'05'' au kil ... on peut toujours rêver ;-)
bilan de ma sortie
9,54 km / 53'
Vous pouvez cliquer sur le lien vous verrez notamment mon coeur ;-)))
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