10 * 800

Je la craignais cette séance ...mais je ne me voyais pas la faire sur piste ... alors j'ai programmé ma séance sur mon Garmin ( je frime mais y a 2 mois je ne savais pas que ça existait hihi merci ma copine ) ....
Donc échauffement pendant 30 ' ( allure assez faible  6'05'' / kilo ) , inquiétude pour ma part car d'une part je ne me sens pas en forme et d'autre part j'ai mal à la cheville gauche .... bref j'ai trouvé la séance longue .... j'ai failli arrêter après huit 800m ...

Mes temps :

3'23.5"
3'23.8"
3'23.3"
3'22.1"
3'20.7"
3'20.6"
3'20.9"
3'22.1"
3'21.4"
3'22.5"

récup 1'45 ...

Total de ma séance :
15.5 km   1h27

Demain Sortie longue à adapter car cette séance m'a vraiment tué !