avant le semi de samedi prochain ...
Ce matin il y a avait un soleil eclatant sur Annecy ....beaucoup de monde et pour cause , c'etait le carnaval venitien à Annecy ....
Pour ma part , j ai fait 7 km en echauffement puis 3 kil a 4min22/km ( 13,75 km/h ) , recup 3m ( moins 35 bpm apres 1 min ) , puis 2 kil a 4min15/km ( 14,12 km/h ) , recup 2 min puis j ai zappé les deux fois 1000m a 4min/km ...principe de precaution j ai senti poindre un debut de contracture :-( ....le reste de la sortie a 5min37 tranquille
18 km / 1h37
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