Sortie presque longue

Je suis sorti ce midi sous un soleil eclatant ... gros soleil , ce que ça fait du bien coté moral ..
j'avais resorti mon cuissard court odlo du trail de Faverges et go Eric ...

Cette séance aurait du se faire au cardio , sauf que ma ceinture est KAPUT , naze ,morte , dead ....
alors du coup j'ai travaillé à l'allure ...

ce qui donne

20 min à 5'53
20 min à 5'21
12 min à 4'48
36 min à 5'51

soit 16 km en 1h28 


Demain ou dimanche dernière grosse sortie avant le semi du poulet samedi prochain ...