Je pars cet après midi , il fait 25°C j'y crois pas ... je pars faire une séance qui permet de balayer une grande plage de fréquence cardiaque .... ça commence par 20 min entre 132 et 142 bpm puis 25 minutes entre 143 et 152 bpm puis 30 min entre 153 et 162 bpm , et enfin 10 min à environ 165 bpm .... puis un retour au calme .. de quoi faire une sortie de près de 1h30 ...que j'estime à au moins 16 bornes vu que mon garmin m'a lâché en cours de séance ( batterie ) .....
Demain repos et mercredi du spécifique AS42 .....
Eric demain bien profiter de cette journée off pour bien récupérer, hydratation, massage, mise en tension musculaire ne pas aller jusqu'à la douleur....
RépondreSupprimerBravo tu es sur le bon chemin...:-)