Après 20 min d echauffement pour arriver à la piste d'athletisme du stade de Notre Dame de Gravenchon, je devais faire 8 fois 400m ( 1'26''/27'' ) / récup 100m ( 1' )
Mes 8 fois 400 ont été fait dans les temps suivant :
1' 25,77“ / 1 02“
1' 27,22“ / 54,32“
1' 27,23“ / 59“
1' 29,60“ / 53,24“
1' 28,13“ / 57,87“
1' 28,70“ / 57,09“
1' 27,11“ / 56,6“
1' 26,43“ /
187 bpm apres le dernier 400 ,.144 bpm apres 1 min et 128 bpm 1 min encore apres ..
Retour au calme
Dur apres pres de 800 bornes hier et une tres courte nuit .....
Demain footing de récup et ensuite la SEANCE TEST les 3 fois 2000 à AS10 ....
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