Ce matin peu avant 9h , je pars courir dans la campagne normande , première grande surprise il fait à peine jour et deuxième surprise il fait froid ..... à me demander pendant les premières minutes si j’étais suffisamment habillé ....
bref pendant les 10 premières minutes je me suis senti lourd et je commençais à m'endormir , allure trop faible .. j'ai accéléré un peu ensuite en me calant sur du 5'30'' / 5'45'' au kilo .... j'ai pris un parcours vallonné ...
résultat près de 10 km en 57 min avec une FC assez basse 72% de ma fcm ...
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