Après 15 min d’échauffement j'arrive au stade et là la neige recouvre la piste coooool , bon si neige en plaine ça veut dire neige en station tout bon pour le tourisme !
donc je m’élance je suis assez facile même si je passe en 53/54" aux 200 au lieu de 51 prévu ...
Comme à mon accoutumé , je me plante dans le décompte des tours , si bien que j'aurai fait 4800m  en 21"32 " soit 4'29 du kilo .... un peu beaucoup déçu ! ok la piste etait dangereuse , les appuis fuyants ! mais bref je pensais pouvoir tourner plus vite ...

Reste à placer 2 grosses séances VMA et AS10 cette semaine  et je ne sais pas
comment je vais pouvoir m'en sortir avec ces conditions hivernales !

Bilan de ma sortie
9 km  / 49'