3 fois 2000m

Au programme ce jour 3 fois 2000m à allure spécifique 10 km ....
Moment de vérité pour moi à quelle allure pourrais je tenir cette séance ?
Puis je espérer faire moins de que mon chrono du 22 novembre dernier ( 41'23" ) ?

bref je m'élance premier run de 2000m   résultat 8'13"  soit 4'06" au kilo soit 41' sur 10 km oupsss
Deuxième run résultat 8'13,3" soit 4'07" au kilo donc 41'10" sur 10 km re oupsss 
Troisième et dernier run 8'11,6" soit 4'06" au kilo donc 41' sur 10 km ... 

bon on va dire régularité ok par contre par sûr de vouloir faire ce déplacement sur Nice pour faire plus de 41 minutes ... bref 

bilan de cette sortie 

12 km  1h 


Par contre bonne surprise j'ai retrouvé la meme séance le 9 novembre dernier 
séance du 9 nov    hihi du coup je retrouve le sourire hihihi