Je suis parti tôt ce dimanche matin à 8h30 ... température fraîche genre <3 et neige qui tombe à gros flocons ... Durant les 5 premières minutes je me suis cru le 27 aout dernier dans le col de la Seigne pendant l'UTMB 2011 .... bref je retrouve quelques bonnes sensations la preuve mes 5'30" au kilo en aisance ... je m'autorise quelques variations d'allures de 5' au kilo à 4'15" au kilo .... je finis cette séance par 8 fois 20 secondes en accélération , récup de 40 secondes ....ceci afin de faciliter la reprise prochaine de mon plan 10 km
Bilan de ma séance 12,1 km 1h06
Par contre il va falloir que je redevienne sérieux coté alimentation car là le poids s'envole .... 4 jours d'activité au ralenti 1 kg de plus .... agrrrr
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